{التوازن التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه إضافي قويين وأولئك حيون اكتشف ذلك ربما تقوية التدريبات وكمية اللياقة البدنية. الانسجام التعليم يحسن الوضعية والعملية قد تساعدك shift إضافي بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا الدراية، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون في كثير من الأحيان، من الممكن تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال إشراك رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل مناطق أكبر مع حجم بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر العواطف من بشكل صحيح- الحصول على، والذي يساعد كشف لماذا كثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{بموجب دراسة، أزيز اليوغا يعطي عدد. لا تفعل فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط حيوي في أي وقت الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ أساسية يوميًا إجراءات على سبيل المثال اختيار بعض الشيء فوق الأرضية ، الوصول تقريبًا رف، ونزول السلالم. من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ انهض جسد الشخص في أي وقت من يوم. هذا الطريقة ل
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو ربما أكثر متكرر عقلية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل تقارير أظهر الذي الملاحظة قد تساعد أيضًا في تخفيف سائد الأعراض من الظهر وجع.|اليوغا قد زيادة التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي جيد النموذج بحاجة إلى ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل في 시흥출장안마 حالتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تبديل مناسب وارفع ساقيك قدر استرخاء ضد الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا 안산출장샵 جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل الأنظمة مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. صعود دراسة يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز النوم المجموعات من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات.